Emlékszel, hogy gondtalan és optimista voltál gyermekkorodban? Ön idősebb és bölcsebb, sőt cinikus. Ahogy öregszünk, az élet megnehezül, mert több felelősséget kapunk, vagy az élet olyan tapasztalatokat dob ​​elénk, amelyek pesszimistákká formálnak minket.

Ne aggódjon, még akkor is, ha a spektrum félig üres végén van, van még remény az Ön számára. Soha nem késő változtatni a gondolataidon. Végül is a gondolataid alakítják a valóságodat.

De hogyan lehet abbahagyni a pesszimistát? Hogyan legyünk inkább pohár félig tele emberek?

Ha pozitív valóságot akarsz, akkor gondolataidnak ugyanazt kell tükrözniük.

Nem mindenki pesszimista, néha csak rossz napjaink vannak. Íme néhány árulkodó jel, amely tudatja Önnel, ha pesszimista vagy sem.

• Mindig arra gondolsz, mi van, ha nem sikerül, nem pedig mi van, ha sikerül?
• Nem döbben le, amikor a dolgok rosszra fordulnak.
• Könnyedén feladja.
• Arra számítasz, hogy rossz híreket fogsz kapni.
• Néha önző lehet.
• Nehezen bocsátasz meg.
• Bosszankodnak az optimisták.
• Negatív önbeszélgetést folytat.

Ha ezek a jelek mindegyike vagy egy része erősen visszhangzik benned, akkor az lehet, hogy pesszimista vagy. Ne aggódjon, ezen még változtathat.

Az alábbiakban tízféleképpen állíthatod le a pesszimistát. Ne feledje, hogy ezek nem egyszeri megoldások. Ezek olyan apró szokások, amelyeket be kell építenie a mindennapjaiba.

Amint elkezdi beépíteni őket, eredendők lesznek, és pozitívabbá válni olyan lesz, mint a légzés.

1. Cseréljen le minden negatív gondolatot pozitívra

Amikor legközelebb elkapja magát, hogy negatívan gondolkodik, vagy akár csak néhány gondolatban elgondolkodtató gondolatra gondol, álljon meg itt, és cserélje le ezt egy pozitív gondolatra. Bármi lehet. Gondolj bármire, ami boldoggá tesz és értéket ad az életednek.Hirdető

Ez elengedhetetlen, mert van erőnk újravezetni az agyunkat, még akkor is, ha sokan észre sem vesszük. Amikor a pesszimizmust állandóan az optimizmussal cseréled le, újra bekötöd az agyadat, hogy pozitívabban gondolkodj.

Ennek eredménye? A pozitív gondolkodás a második természet lesz számodra!

2. Készítsen hálalistát

Amikor inkább a dolgokra összpontosít, mint amire hiányzik, bőséget teremt az életében. Néha az élet apróságait természetesnek vesszük, és innen származik a pesszimizmus.

Nem értékelünk mindent eléggé, és ez negatív hozzáállást teremt. Optimistának lenni annyit jelent, hogy lencsét cserél, amelyen keresztül a világot szemléli.

Összpontosítson arra, ami van azáltal, hogy a hála lista. Írj minden nap öt olyan dolgot, amiért hálás vagy az életben. Ez segít abban, hogy pozitívan tartsa a dolgokat, miközben arra összpontosít, amire van, és ez segít megakadályozni abban, hogy pesszimistát valljon.

3. Ne tekintse kudarcnak a kudarcokat

Hajlamosak vagyunk felerősíteni az élet kudarcait azzal, hogy azt gondoljuk, hogy ezek a világ vége. Mindenki szembesül az akadályokkal. Részei annak a csomagnak, amelyet életnek hívunk. Fontos azonban, hogy tiszta legyen a felfogása.

Nézze meg a visszaeséseit, hogy mik azok. Az élet tanulási folyamat, és segítenek neked növekedni. Tanulj tőlük, és legközelebb jobban járj.

Ha úgy érzed, hogy teljesen fel akarsz mondani, gondold át, hogyan tanulhatsz belőle? Mi a fényes oldala? Hogyan teheti meg a dolgokat másképp a kívánt eredmény elérése érdekében?

Ezeket a kérdéseket kell feltenned magadnak, hogy sokkal jobban kezelhesd a visszaeséseket.Hirdető

4. Tegyen jó dolgokat mások számára

Pesszimista gondolkodásmódját csak pozitív gondolatokkal lehet pótolni. Tudod, mi segít abban, hogy pozitívnak érezd magad és abbahagyd a pesszimistát? Kedvesnek lenni és jót tenni más embereknek.

Ha úgy gondolja, hogy a világnak javításra van szüksége, akkor váltson a javításra. Mosolyogj valakire, hogy töltse el a napját, hagyjon egy jó tippet a pincérének, ajánljon fel élelmiszert az időseknek, vagy bókoljon egy idegen számára.

Ezek az apróságok számítanak. Segítenek másoknak és segítenek neked, mert a lelked örömet érez, amikor jót teszel másoknak.

5. Keressen egy kimenetet a negativitás felszabadításához

Automatikusan cselekvésekbe tereli gondolatait. Éppen ezért, ha negatív gondolataid vannak, akkor átirányíthatod valamire, ami felszabadítja ezt a negatív energiát.

Foglalkozhat festéssel, rajzolással, kick-box-szal vagy bármi mással, ami örömet okoz neked és segít felszabadítani az elfogyasztott energiát. A megtalált outlet csak rajtad múlik!

6. Beszélj magaddal úgy, ahogyan szeretetteddel beszélnél

Lehetünk a legrosszabb ellenségeink és akadályozhatjuk a fejlődésünket. Soha ne beszéljen magáról negatívan. Biztosítsd magadnak ugyanazt az együttérzést, amit másnak adsz, mert te is méltó vagy rá.

Az egyik nagyszerű módja annak, hogy pozitívan kezdjen beszélni önmagával, az, ha van pozitív megerősítések körülötted. Keressen néhány olyan dolgot, amely visszhangzik Öntől, és emlékeztetőül tartsa őket a ház körül. Így könnyen pozitívabbnak érezheti magát.

7. Ne címkézze magát pesszimistának

Ha nem akarod tovább pesszimista lenni, akkor ne címkézd magad egynek. Soha ne tedd magad dobozba.

Amikor felcímkézzük magunkat, korlátot szabunk magunkra. Ezután a címke meghatároz minket, és mindent ennek a meghatározásnak megfelelően csinálunk. Ha pesszimistának titulálja magát, akkor folytatja a gondolkodást és a dolgokat oly módon, ahogy egy pesszimista tenné.Hirdető

Távolítsa el ezt a címkét, és nézzen túl rajta. Te csak egy ember vagy, akinek vannak jó és rossz napjai is. Mindannyian. Hogy mit csinál ezekből a napokból, teljesen rajtad múlik, mert akkor is megvan a hatalma, ha elfelejtette.

Szabaduljon meg a címkétől, és ne helyezze magát egy dobozba. Lehetsz bármi, amire vágysz, akár optimista is!

8. Legyen körülötted olyan emberek, akik pozitív energiát adnak neked

A like hasonlót vonz. Ha pesszimistának gondolod magad, és olyan emberek vannak körülötted, akik szintén hasonlóan gondolkodnak, akkor itt az ideje, hogy megszabaduljon tőlük. Igen, ez nehéz lehet, de ezt meg kell tennie.

Ha tovább akarsz lépni az életben, akkor meg kell szabadulnod azoktól az emberektől és szokásoktól, amelyek nem szolgálnak téged. Ha a körülötted lévő emberek hozzáadják a negativitást, akkor találj pozitívabb embereket.

Az általad tartott társaság hatással van rád, és amikor pozitív emberekkel és optimistákkal veszed körül magad, akkor te is így fogsz gondolkodni. Engedd el az összes negatív energiát, amely nem szolgál téged, és nézd meg, milyen szép lesz az életed.

9. Keressen valakit, akitől szellőzhet

Néha csak arra van szükségünk, hogy valaki meghallgasson minket és megértsen. Fontos, hogy legyen olyan ember az életedben, amely forrást biztosít a gondolataid megosztására. Megállhatunk a pesszimistától, ha találunk valakit, akihez kibújhatunk.

Szellőztetheti, megoszthatja negatív gondolatait, és mindent kiengedhet. Ez bárki lehet. Vagy kiszállhat egy közeli barátjába, akiben megbízik, vagy megtalál egy terapeutát.

Az a fontos, hogy legyen valaki, aki hallgat. Ez segít a teher levételében. Könnyűnek érzi magát, és új perspektívát kap a dolgokról. Ez arra készteti Önt, hogy jobban járjon és irányítsa életét.

10. Vegyen bele mozgást az életébe

A mozgás megszabadul az energiától is, amelyet sokáig felépítettünk. A negatív energiától való megszabadulás nagyszerű módja az edzés. Lehet olyan rövid, mint egy tizenöt perces edzés. Csak mozgatnia kell a testét, hogy felszabadítsa ezt az energiát.Hirdető

Feszültségei, negativitása, pesszimizmusa és stresszei felszabadulnak. Az elméd jobban összpontosul és hajt. Leveszi az elmédet minden olyan negatív gondolattól, amely nem szolgál téged.

Még akkor is, ha nincs kedve edzeni, próbáljon meg sétálni vagy futni. Kint lenni a szabad levegőn friss levegőn csodákra képes a hozzáállásodhoz. Ez segít abban is, hogy pozitívabban érezd magad.

Testünk tárolja érzelmeinket, ezért e negatív érzelmeket a mozgás csodáin keresztül árasztja el. Nem mindegy, hogy milyen. Csak mozognia kell!

Végső gondolatok

Mindannyiunknak van egy egyedi lencséje, amelyen keresztül nézzük a világot. Néha ez a lencse eltorzulhat, és már nem szolgál bennünket. Fontos felismerni ezeket a szokásokat, és komolyan gondolni arra, hogy változtasson az életén, amikor erre a felismerésre jut.

Ez a tíz mód segít előrelépni az életben. Segíteni fognak minden negatív minta törésében, így abbahagyhatja a pesszimistát és végre pozitív életet élhet. Ne akadályozza növekedését és fejlődését.

Kezdje el ezeket a változtatásokat most megtenni, és nézze meg, hogyan változik jobbá az életed. Az első lépés mindig a legnehezebb, de ezt meg kell tennie.

További tippek, hogyan lehet megállítani a pesszimistát

• Hogyan lehet edzeni az agyadat, hogy optimista legyél
• 5 módszer a pesszimizmus egészséges optimizmussá alakítására
• Hogyan gondolkodjunk pozitív gondolatokon, amikor negatívnak érezzük magunkat?

Kiemelt fotóhitel: Wes Hicks az unsplash.com oldalon keresztül