10 TIPP, HOGYAN KELL CSINÁLNI VALAMIT, AMIT NEM AKARSZ

Mindannyiunknak olyan dolgokat kell csinálnunk az életben, amelyeket nem akarunk. Számomra ez mosoda, főzés és testmozgás, mások számára pedig valami más. Ezek közül néhányat napi szinten kell elvégeznünk, míg mások inkább hosszú távú célok. Azonban mindannyiunk számára fontos, hogy megtanuljuk, hogyan kell csinálni valamit, amit nem akarsz.

Egy olyan világban, ahol minden ember halogatónak tűnik, hogyan találja meg az akaraterőt a rettegett tevékenységek elvégzéséhez a te élet? Gyakran találja magát azon, hogy azt mondja, nem tudom rávenni magam semmire? Ha igen, akkor valószínűleg a motiváció vagy az akaraterő problémája.

Itt van 10 tipp, amelyek segítenek abban, hogy megtegye, amit nem szeretne:

1. Nézz szembe a félelmeddel

Azok a dolgok, amelyeket nem akarsz, nem mindig a félelemen alapulnak (gondolj a főzésre vagy a mosásra), de sok közülük igen. Mi van, ha nagy előadást kell tartania^[1], de úgy érzed, hogy szívesebben töltesz be egy golyót az agyadba, mint hogy egy csoport előtt beszélj?

Sok tennivaló vezethet személyes növekedés . Ha szembeszáll a félelmeivel, jobb emberré válik. És ne feledje, minél többet csinál valamit, annál könnyebb lesz, de abba kell hagynia a halasztást, és csak el kell végeznie a feladatot. Hirdető

2. Gondoljon a hosszú távú hatásokra

Tegyük fel, hogy tudja, hogy egészségesen kell táplálkoznia és mozognia. Ebben az esetben a halogatás csak neked árt. Minél tovább vársz, annál jobban romlik a tested, de csak nem tudsz mit kezdeni, ha nem akarsz semmit csinálni.

Könnyű elakadni a kényelmi zónádban, de a komfort zóna gyakran negatív következményekkel jár a jövőben. Ezért a trükk a hosszú távú gondolkodás.

Amikor meg akarja tanulni, hogyan kell csinálni valamit, amit nem szeretne, gondoljon arra, hogy a mai cselekedetei (vagy tétlensége) hogyan befolyásolják a holnapot vagy 10-20 év múlva.

Ha ez nem elegendő a motiváláshoz, próbálja ki a Lifehack's oldalt Gyorsított osztály: Aktiválja motivációját .

3. Fontolja meg a többieket

Lehet, hogy a házastársad már régóta arra kéri, hogy takarítsd el a konyhában lévő óriási halom szemetet, és a szemétkupac azért van, mert utálsz foglalkozni a papír, a levél és minden egyéb véletlenszerű dolog részleteivel hogy összegyűlt azon a helyen.Hirdető

A takarítás elhalasztása ebben az esetben valószínűleg neheztelést okoz a kapcsolatában. Nem csak a tétlenséged befolyásolja őt, hanem a kapcsolatod általános minősége is. A legjobb, ha felszívja, és elvégzi a kellemetlen feladatot valaki számára, akit szeret, különösen, ha az nem okoz érzelmi vagy testi sérülést.

4. Törje kisebb lépésekre

Néha az elvégzendő feladatok annyira ijesztőnek és elsöprőnek tűnnek, hogy nem tudod, hol kezdd. Amikor ez megtörténik, végül nem csinál semmit és nem ér el semmit.

Mielőtt megkezdtem volna Ph.D. program, a több száz oldalas disszertáció megírásának gondolata lehetetlennek tűnt. Azonban, ha átfogalmaztam és több rövidebb papírra gondoltam, akkor nem tűnt olyan rossznak. Kisebb feladatokra bontása óriási segítséget nyújt, ha megpróbálja kitalálni, hogyan kell csinálni valamit, amit nem akar.

5. Ne csináld egyszerre

Ha meg kell tisztítania azt a szemétdombot, ne érezze úgy, hogy mindezt egy ülés alatt kell megtenni. A végcél felé tett bármilyen erőfeszítés előrelépés. Még akkor is, ha diplomát szerez vagy adót fizet, minden apró erőfeszítés számít.

Adjon magának engedélyt arra, hogy időt szánjon a munka megfelelő elvégzésére. Ugyanakkor ez nem azt jelenti, hogy korlátlan időnk van; ragaszkodni kell hozzá, és nem hajlandó feladni. Továbbá ne engedd magadnak, hogy az utolsó pillanatig hagyd, mert ez arra kényszerít, hogy egyszerre csináld.Hirdető

6. A lépések rangsorolása

Miután elkészítette a kis lépéseket, rangsorolja őket a legfontosabbak szerint. Mi a legközvetlenebb és legkevesebb szükség? Lehet, hogy halasztotta a számláinak fizetését, és ha ez a helyzet, akkor győződjön meg arról, hogy először a hamarosan esedékeseket fizeti ki.

Bármennyire nyilvánvalóan hangzik, sokan nem rangsorolni mint az. Még akkor is, ha a házának takarítása halogat, kezdje azzal a szobával, amelyet Ön a legmocskosabbnak tart.

7. Helyezze a lépéseket egy naptárba

Akár fizikai, akár digitális naptárról van szó, szánjon időt arra, hogy feladatait bizonyos napokon tegye le, hogy amikor reggel felkel, és megnézi, mit kell tennie aznap, látni fogja a feladatait. Amikor ez megtörténik, nagyobb valószínűséggel teljesíti őket, mert szerepel a napi teendők listáján.

Meg fogja tapasztalni, hogy motiváltabbnak érzi magát, ha képes ellenőrizni valamit a naptárból, ami segíthet abban, hogy jó úton haladjon, miközben megtanulja, hogyan csináljon valamit, amit nem szeretne.

8. Ne feledje a Végeredményt

Egyes célok nem mutatnak eredményt gyorsan, és ezeket a legnehezebb elindítani. Ha 50 fontot kell leadnia, valószínűleg nem fogja látni, hogy a mérleg nagyon sokat mozog az első egy-két hétben.Hirdető

Könnyű elbátortalanodni, ha nem látja erőfeszítéseinek eredményét, de ragaszkodik hozzá. Ne feledje, milyen nagyszerű érzés lesz, ha megvalósítja a célját.

Megjelenítés segíthet ebben a folyamatban. Emlékezz arra, hogy milyen lesz a végcélod, és valójában milyen lesz.

9. Becsülje meg, mit kell tennie

Ha a ház takarításáról, a mosodáról, a számlák kifizetéséről vagy a főzésről morgolódik, ne feledje, milyen szerencsés, ha van háza, ruhája, étele és pénze mindezért fizetni. Nem minden tevékenységed szórakoztató, de mindig talál némi megbecsülést bármiben, amit tenned kell.

10. Jutalmazza meg önmagát

Fogjon egy forró fudge napfényt, vagy kényeztesse magát egy hosszú, forró fürdővel és egy kis borral, amikor végzett a feladattal. Nagyszerű elrontani magad, és amikor úgy dönt jutalmazd meg magad miután elérted azt, amit nem szeretnél, az inkább ösztönzésként szolgál a megvalósításhoz!

Alsó vonal

Napjaink nem mindig telnek el kedvenc tevékenységeinkkel. Alkalmanként meg kell tanulnia, hogyan csináljon valamit, amit nem akar. Ez valóban a motivációra és a megfelelő perspektíva felhasználására vonatkozik egy adott feladatra.Hirdető

Szánjon egy kis időt arra, hogy emlékezzen arra, miért kell elvégeznie egy adott tevékenységet, és hogyan fogja érezni magát, ha ez megtörtént. Meg fog lepődni azon, hogy az elméd hogyan kezd automatikusan megváltozni, amikor kihívással kell szembenéznie.