Itt az ideje, hogy kevesebbet törődjünk. Igen, ez így van. Néha a vállunkra vesszük a világot, és ahelyett, hogy jobbá tennénk a világot, végül csak annyit teszünk, hogy több stresszt teremtsünk magunknak. Íme egyszerű tippek a súlyos mentális terhelés enyhítésére és gondtalanabb érzésre.

1. Mit gondolnak mások

Táncoljon saját ütemére. Némán járj el. Csinálj bármit, amit kell, de ne vegye figyelembe, amit mások gondolnak. Ez az életed, a döntéseid és a döntéseid. Mások szeretnek ítélkezni, és miért érdekelne, ha mégis? Csak te határozod meg önmagad, tehát hagyd őket szórakoztatni, ha ez boldoggá teszi őket. Amikor túl sokat törődsz azzal, amit mások mondanak, nekik éled az életedet, és nem magadnak.Hirdető

2. Korábbi hibák

Mindannyian hibázunk és elrontjuk az életet. Éppen így megy az élet. Ne legyél azonban kemény magadnak. Fogadd el, hogy néha mindenki téved; az emberi állapot része. Valójában szabad megengedned magadnak. Tanuld meg gyakrabban megbocsátani magadnak.

3. Bukás

A nagy F szó, amitől mindenki fél. Ennek azonban nem kell félelmetes koncepciónak lennie. Végső soron ez a kudarchoz való hozzáállásától függ. Ha úgy látja, hogy a kudarc nem tökéletes, akkor végleg nyomorult lesz. A kudarc realisztikusabb elképzelése feladja. Ha nem adta fel, akkor sem bukott meg. A kudarcot tanulási görbének, próba-hiba folyamatnak tekinti. A kudarcot tekintsd barátodnak - ez nem nagy baj, hacsak nem engeded meg.Hirdető

4. Ami nincs

Az emberi alapértelmezett helyzet inkább a hiány, mint a bőség oldalán téved, ami nem kedvez a gondtalan érzésnek. Arra koncentrálunk, amink nincs, és végül úgy érezzük, hogy alaposan nélkülözzük. Mi értelme van ennek? Gyakran mondom ügyfeleimnek, hogy összpontosítsanak a pozitívumokra annak, amivel rendelkeznek, és a negatívumokra, amik nincsenek. Miért akarnád kínozni magad mindazokkal a dolgokkal, amelyek nincsenek? Ez a fajta gondolkodás egyáltalán nem szolgál semmilyen produktív módon. Készítsen listát az életében minden olyan dologról, amelyet értékel. Mindig lesznek mások többet és kevesebbet. Ami van, az elég.

5. Mi van?

Megőrjíthetjük magunkat, aggódva azon, hogy mi történhet a jövőben. Senki sem tudja megjósolni a jövőt (ezt a médiumok vitathatják), és nincs értelme feleslegesen kínozni magát olyan dolgok miatt, amelyek soha nem valósulhatnak meg. Emlékeztesse magára, hogy ez a fajta aggodalom pazarolt energia, és vonja el a figyelmét. Szembesülj fejjel - ha tudsz valamit tenni a jelen pillanatban, hajrá. Ha nem, akkor vonja el a figyelmét, és „tárja el” a gondokat.Hirdető

6. Boldog leszek, amikor ... gondolatok támadnak

Amikor azt hisszük, hogy boldogok leszünk, ha valami megtörtént, akkor gyakorlatilag visszatartjuk az életünket, amíg az esemény meg nem történik. A jelenlegi életed távoli kívánsága az élet boldog pillanatainak értékes pazarlása. Légy inkább a pillanatban, és kevésbé törődj azzal, hogy boldog légy a jövőben. Döntse el, hogy most boldog lesz. A boldogság nem cél, hanem utazási mód.

7. sajnálja

A sajnálat az élet része. A múltat ​​nem lehet visszavonni, ezért filozófiai szempontból érdemes megnézni, hogy mit tettél az életben. Tanultál valamit belőle? Ha megtanultad soha többé nem csinálni, vagy más megközelítést kipróbálni, akkor pozitív eredménnyel zárult. Fogadja el az eddigieket, vegye figyelembe az emberi hibákat és lépjen tovább.Hirdető

8. Elutasítás

Sokan annyira félünk az elutasítástól, hogy kényelmi zónánkban maradunk, és soha nem kockáztatjuk meg az igazi meghittséget. Viseld a szíved az ujjadon, és kockáztasd, hogy sérülékeny legyél. Minél jobban elrejtőzik a félelem miatt, annál nagyobb lesz a félelem. Mutasd meg magadnak, hogy kifejezheti érzéseit, és élhet a következményekkel. Ily módon legyőzi az elutasítástól való félelmet, és gondtalanabbnak érzi magát. Még akkor is, ha az eredmény nem a vártnak felel meg, hamarosan rájössz, hogy nem volt olyan rossz, mint vártad, és hogy tudsz vele megbirkózni. Legyen egy kicsit vastagabb bőrű, legyen bátor és kalandként tekintsen az életre.

9. A társadalom elvárásai

Légy vékony, légy gyönyörű. Mutasd meg vagyonodat és állapotodat, és akkor imádni fogják. Miféle ostobaság. Amikor kedveled és elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, akkor nem kell senkinek bizonyítanod. Ne vásároljon a tökéletes média állandó képeibe. A képek többsége festett, és elhiteti velünk, hogy mindannyian tökéletesnek kell lennünk. Próbáld meg nem venni a szívedbe. Mindannyian szeretnénk tökéletes képeket látni, de ne tévesszük szem elől azt a tényt, hogy nagy része digitálisan javított és nem természetes. Szeresse önmagát, a tökéletlenségeket és mindent. Az önelfogadás igazi szabadság.Hirdető

10. Elég jónak lenni

Könnyű érezni, hogy nem mérünk fel valahogy. Versenyképes világban élünk. Rendben, sőt egészséges, ha emberként szeretnél fejlődni és növekedni. Egészségtelenné válik azonban, amikor internalizáljuk a negatív elképzeléseket arról, hogy nem vagyunk elég jók. Mindig kihívja ezt a gondolkodásmódot. Mi elég jó? Hol van a nemzetközi szabálykönyv, amely tisztázza, hogy mi az elég jó? Amíg boldognak érzi magát azzal, aki vagy, hol vagy és milyen messzire jutottál, csak ez számít.

Mindannyian feleslegesen aggódunk, és belső nyomort keltünk magunknak. Ne feledje a fenti tíz pontot, mivel ezek határozottan olyan elemek, amelyeket azonnal eltávolíthat az aggodalomjegyzékből. Remélhetőleg egy kicsit könnyebbnek és kicsit gondtalanabbnak érzed magad is!