Úgy tűnik, hogy az élet egyensúlya mindenkinek a késői téma. Felfedeztük, hogy az egészséges élet egyensúly fenntartása nemcsak a boldogság és a jólét szempontjából elengedhetetlen; óriási lendületet adhat a termelékenységednek és a karrierednek vagy az üzleti sikerednek is. Egy jól kiegyensúlyozott ember sokkal nagyobb képességgel képes figyelmét és energiáját arra összpontosítani, hogy elérje céljait, produktív tevékenységeket hajtson végre és értelmesen haladjon előre.

A nagy kérdés… Mit jelent valójában az élet egyensúlya? Hogyan néz ki számunkra a kiegyensúlyozott élet? És ami a legfontosabb: hogyan érjük el ezt az őrült ütemtervünk közepette?

Vannak lépések, amelyekkel megváltoztathatja azt, ami nem működik, és visszakapja az életében az irányítást és az egyensúlyt. És ha elkezd látni eredményeket, jobban felkészült arra, hogy fenntartsa ezt az új megtalált egyensúlyt.

A legfontosabb nem az, hogy megpróbáljunk mindent egyszerre megváltoztatni, hanem az idő múlásával apró kiigazításokat végezzünk, hogy meghatározzuk, mi működik az Ön számára. Végül egy teljesen új pozitív életmódot kapsz, és soha nem fogsz visszanézni!

Íme 10 egyszerű módszer, amelyek működnek:Hirdető

1. Kapcsolja ki

Hétvégén kapcsolja ki. Már hallom a kifogásokat, de próbáld ki, legalább egy napra, vagy akár néhány órára minden este.

Tegye le a telefont, és kapcsolja ki a számítógépet. Pihenjen a munka agyának. Bónusz: Töltse a plusz időt ténylegesen a családjával és a barátaival való kapcsolattartásban!

2. Vágás, Vágás, Vágás

Adott, hogy ha túlcsordult az életed, soha nem leszel képes egyensúlyt elérni és mindezt kezelni. Csak nem lehetséges.

Mondj nemet mindennek, ami vagy nem elengedhetetlen, vagy nem ad hozzá valami értékeset az életéhez. Légy könyörtelen!

3. Ügyeljen egészségére

Ezt újra és újra halljuk, de általában csak szájbarágást nyújtunk neki. Tudjuk, mit kell tennünk, de ez nem prioritás, amíg egészségügyi válságunk nincs.Hirdető

Egészségünk valóban befolyásolja életünk és munkánk minőségét. Sokkal produktívabbak és boldogabbak vagyunk, ha elegendő alvást kapunk, egy kicsit egészségesebbek vagyunk és valamilyen tevékenységbe beleférünk.

4. Minimalizálja a toxinokat

Ezzel nem a vegyszerekre gondolok (bár ez is segíthet.) Minimalizálja a körülötted lévő negatív hatásokat.

Kerülje a mérgező embereket (panaszosok, nyafogók, rossz hozzáállás.) Ha nem tudja teljesen elkerülni őket, akkor legalább minimalizálja az érintkezést, és hangolja ki, amennyire csak tudja. Ha lehetséges, vegye körül magát pozitív, támogató, tehetséges emberekkel

5. Töltsön egyedül időt

Időt szánni önre valószínűleg a legnehezebb a tipikusan túlhajszolt és túlterhelt ember számára, de ez döntő fontosságú a stressz csökkentése, a boldogság növelése és a kreativitás ösztönzése szempontjából.

Néhány dolog, amit ki kell próbálni: meditálj, írj, rajzolj, jógázz, vagy egyszerűen ülj csendesen néhány percig minden nap, és ne csinálj semmit.Hirdető

Itt van 10 dolog, ami megtörténik, amikor elkezded élvezni az egyedüllétet . Meg tudod csinálni!

6. A kapcsolatok számítanak

Különítsen el minőségi időt a családjával és a barátaival. Ne csak üljön a televízió előtt, valóban csatlakozzon és figyeljen azokra, akiket érdekel.

Tartson randevút más jelentős társával, kávézzon meg egy barátjával, játsszon egyet egy gyerekkel. Tényleg ismerd meg a körülötted lévő embereket.

7. Kényeztesse magát

Készítsen pedikűröt vagy arckezelést. Még jobb, ha ütemez egy masszázst. Nem kell költségesnek lennie; egy pohár bor, kedvenc kávé vagy tea, egy kellemesen illatos gyertya vagy gyönyörű virágok hatalmas hatással lesznek.

8. Fedezze fel a világot

Tegyen egy sétát és figyeljen arra, hogy mi zajlik körülötted. Válasszon egy új útvonalat, látogasson el egy új városba, vagy próbáljon saját turista lenni. Vegyen részt egy helyi előadáson, játsszon amatőr fotósokat, vagy menjen a parkba, és nézze meg a gyerekek játékát. Valóban tudják, hogyan kell élvezni az életet!Hirdető

9. Bővítse tudatosságát

Vegyen be egy osztályt, tanuljon meg festeni vagy próbáljon ki valami újat, amit mindig is szeretett volna megtanulni. Olvasson el egy könyvet, amely felkelti az érdeklődését, vagy próbáljon megemelő zenét hallgatni. Találja meg, ami érdekli.

10. Emlékezz a szórakozásra

Nevessen, viccelődjön, játsszon, keresse meg a humorérzékét, iratkozzon fel egy napi viccre, vagy szerezzen letéphető naptárat. Semmi sem teszi olyan gyorsabbá az érzést, mint egy jó régimódi has nevetése.

További tippek a pengetős élethez

• 9 gyakorlati módszer a munka és a magánélet egyensúlyának elérésére a forgalmas világban
• Árok munka és magánélet egyensúlya és átfogó munka és élet harmónia
• 13 Tippek a munka és a magánélet egyensúlyához a boldog és produktív élethez

Kiemelt fotóhitel: Katie Barrett az unsplash.com oldalon keresztül