10 EGYSZERŰ LÉPÉS A MÚLT ELENGEDÉSÉRE

Repül az idő, és a múlt most mögöttünk van. Azokkal az időkkel, amelyeket magunk mögött hagytunk, számos megpróbáltatás és megpróbáltatás következik be az életben; tanulunk a hibáinkból és továbblépünk. Vannak azonban olyan pillanataink a múltban, amelyeket egyszerűen nem tudunk elengedni. Leeresztettek, érzelmessé tettek és sírunk olyan dolgokra gondolva, amelyeknek soha nem kellett volna megtörténnie velünk.

De, nem a múlt határoz meg minket. Ahogy Carl Jung pszichológus mondja:

Nem az vagyok, ami velem történt. Az vagyok, akivé válok.

Mindannyian úgy döntünk, hogy azzá válunk, amire vágyunk és amire vágyunk, és nem szabad megbánnunk azokat a dolgokat, amelyek a múltban nem mentek jól, mivel ezek csak megnehezítik a vállunkat és visszatartanak minket a vidám életből.

Tehát hogyan lehet elengedni a múltat? Itt van 10 próbálkozási lépés.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
A Lifehack for Goal Digers által megosztott bejegyzés (@lifehackorg)

1. Ismerd fel, hogy ideje továbblépni

A múlt elengedésének legnehezebb része a továbbjutáshoz szükséges döntések meghozatala.

Igen, elég nehéz új döntéseket hozni, amelyek képesek legyőzni az életünkben elkövetett bűneinket, de mindig emlékeznünk kell arra, hogy van jövőtök, amelyet meg kell osztani.

Már fizetett a múltért, és ha ez nem megy neked, akkor fel kell ismerned, hogy ideje továbblépni.

Ezek a jelek elmondják, hogy itt az ideje a továbblépésnek: Itt az ideje elengedni és továbblépni, amikor megtapasztalja ezt a 21 dolgot

2. Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket újra megtehet

Az élet nem ad második esélyt folyton. De, amit tehet, összeállít egy listát azokról a dolgokról, amelyeket másképp tett volna, ha visszamehet az időben és újra megteszi.Hirdető

Ilyen lista készítése segít abban, hogy tanuljon a hibáiból, ugyanakkor ötleteket ad arra is, hogy mit kellett volna jól csinálni. Fejleszti a készségeket a dolgok megtervezésére is, és ez biztosan segít a jövőbeni életcélok alakításában.

3. Higgy magadban

A fájdalom és a szenvedés mindenki életének része, és ha hiszel magadban, akkor hamarabb legyőzöd a gyászt, mint mindenki más. Csak annyit kell tennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mit csinál, és ez nem engedi, hogy visszatartsa a múlt elfeledését.

Amikor elkezded hinni magad, pozitív hangulat alakul ki körülötted, és ezek a megszerzett érzések segítenek beárnyékolni a téged kísérő hibákat és rossz emlékeket.

4. Meditálj

Ha a múltban történt dolgok miatt csalódott vagy depressziós, és semmi sem változott ahhoz, hogy megváltoztassa az érzéseit, akkor meditálnia kell.

Találjon csendet, maradjon nyugodt és vegyen hosszú lélegzeteket. A meditáció segítségével távol tarthatja magát a forgalmas és gyors tempójú zajos világtól. Távol tartja magát a zavaró tényezőktől, és meditációval nyugodtabbá teszi magát.

Próbálja ki ezt az 5 perces útmutatót a meditációhoz: bárhol, bármikor.

5. Élj a Jelenben

Ha nem élvezed az életet, amit élsz, akkor a jövőd minden bizonnyal sötét lesz. Nem szabad megbánnia, ami felemésztette gondolkodását, és a jelenben kell élnie. Ami megtörtént, az megtörtént, és nincs visszaút.Hirdető

Tegyen egy kirándulást a barátaival, vagy táncoljon, énekeljen és tegyen bármit, amit csak szeret. Ez élettel telivé és energiává teszi, hogy olyan dolgokra összpontosítson, amelyeket most végre kell hajtania.

Itt van Hogyan éljünk a pillanatban és ne aggódjunk .

6. Felejtsd el a félelmet

Ha valaha is megbukott a múltban, akkor valószínű, hogy ez kifejezi benned a félelem érzését. Ha nem tudja legyőzni a félelem a kudarcától és a rossz cselekedetek megfeszülnek, és a dolgok nem fognak simán menni.

Legyen kihívó, és felejtse el a félelmet. Gondolj azokra a dolgokra, amelyeket félsz megtenni, és próbáld meg azokat egyesével végrehajtani, és legyőzni a félelmet. Ha még mindig nehéz, keressen valakit, aki hisz abban, hogy segítsen legyőzni a félelmét.

Tanul Hogyan lehet legyőzni a félelmet és kiaknázni a lehetőségeit (Végső útmutató) .

7. Ne felejtsd el erkölcsödet és értékeidet

Ha jobban teljesítesz az életben, akkor ragaszkodnod kell erkölcsödhöz és értékeidhez. Nem tagadhatjuk, hogy az élet rossz eseményei a változás érzését keltik bennünk, és a változások nem mindig jók.

Ragaszkodjon a hiedelmek és erkölcsök önbecsülés és büszkeség kialakítása. Ez óriási szerepet játszik az életedhez való pozitív hozzáállás kialakításában.Hirdető

8. Bocsásson meg

Tévedések történnek, de ha visszatartjuk, és újra és újra emlékezünk ugyanarra, senkinek sem lesz jó.

Ha hibázott, kérjen bocsánatot, vigasztaljon és bocsásson meg magának. Ha a közeli hozzátartozók bántottak a múltban, és egyszerűen nem tudtok elengedni, ismerjétek el azt a tényt, hogy ők azok, akikben megbízottatok. Meg kell tanulnod megbocsátani, és tovább kell lépned, hogy megtaláld a boldogságot.

Vessen egy pillantást ezekre a tippekre, hogy segítsen magán: Hogyan bocsássunk meg és éljünk újra boldog életet (lépésenkénti útmutató)

9. Engedje el a haragot és a neheztelést

A harag és a harag mérgező. Ezek az érzések elárasztják a múltban. Le fogják hozni a földre, és jobban bántanak.

A harag elengedése elősegíti a pozitív hozzáállás kialakulását, és érdemes ütni a falat vagy egy párnát, vagy sikítani; csináld. Szellőztesse ki haragját és csalódottságát. Időbe telhet, de miután elhagyja a haragot és a haragot, frissnek érzi magát.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan engedheti el neheztelését. Hogyan engedjük el a neheztelést és a haragot

10. Rájössz, hogy azt tetted, amit a legjobban tudsz

Az észlelések alakítják érzéseinket és tetteinket. Az, ahogyan reagál a múltjában tettekre, segít eldönteni jelenét és jövőjét.Hirdető

Ha bűntudatot vagy megbánást érez olyan dolgok miatt, amelyeket jobban megtehetett volna, akkor vegye észre, hogy azt tette, amit abban a pillanatban a legjobban tudott csinálni. Ha tudomásul veszi a tényt, akkor azt is megtudja, hogy erőfeszítéseinek soha nem volt célja hiábavalónak lenni. Ez motivált lesz arra, hogy fejlődjön és a jövőben jobbá váljon.