A világ legboldogabb embereinek 10 bevált szokása

A világ legboldogabb embereinek 10 bevált szokása

A Horoszkópod Holnapra

Martin Seligman , az apja pozitív pszichológia , elmélete szerint a boldogság 60 százalékát genetikánk és környezetünk határozza meg, a fennmaradó 40 százalék pedig a válaszadás módja.

TED-előadásában a teljesedést és a boldogságot úgy foglalta össze, hogy abból áll, hogy tudja, mi a legmagasabb erőssége, és felhasználja őket valamihez nagyobbá, és szolgálatába, mint te.



Több tucat olyan kutató van, mint Seligman, akik a boldogság művészetét és tudományát tanulmányozták. Belemerültem a legérdekesebbekbe a legboldogabb emberek szokásai a világon, és úgy döntött, hogy megosztja veletek őket itt.



1. Élvezik a pillanatot

Kiderült, hogy a rózsák illatának szánása valóban növeli az élet boldogságát. Ha élvezi a kis - jó vagy rossz - pillanatokat, akkor jobban tudatában van annak, ami körülötted történik.

A legboldogabb emberek arra összpontosítanak, amit irányítani tudnak, és a pillanatban lehet választani a boldogságot, függetlenül attól, hogy milyen küzdelmeket él át.

2. Növekvő gondolkodásmóddal rendelkeznek

A könyvben Gondolkodásmód , Carol Dweck elmagyarázza, hogy a legsikeresebb és boldog emberek legyen egy úgynevezett növekedési gondolkodásmódja a rögzített gondolkodásmódhoz képest. A rögzített gondolkodásmód a sikert intelligencia vagy érték megerősítéseként keresi; a növekedési gondolkodásmód a kihívásokon boldogul, és a kudarcot nem az intelligencia vagy az alkalmatlanság bizonyítékának tekinti, hanem a növekedés és a meglévő képességek meghaladásának katalizátoraként.Hirdető



Húsz éves kutatás után Dweck következtetett hogy a növekvő gondolkodásmódúak boldogabb kapcsolatokkal rendelkeztek, több sikert értek el az osztályteremben, és sokkal kitartóbbak voltak a kihívások révén.

dweck_mindset

3. Körülveszik magukat más boldog emberekkel

Ahogy Jim Rohn egykor mondta: Ön a körülötted lévő öt ember átlaga.



Akivel körülvesszük magunkat, óriási hatással van arra, hogyan gondolkodunk, hogyan érezzük magunkat, és milyen irányba haladunk az életben. Lehet, hogy durván hangzik, de szükség van a negatív emberek kivágására az életedben, ha boldogabb szeretnél lenni.

Nem kell személyesen szembesítenie őket ezzel kapcsolatban; ez azt jelentheti, hogy kevesebb időt töltenek velük fokozatosan, hogy összpontosíthasson önmagának fejlesztésére.

4. Van egy álmuk

A jövő felé, amelyre néznünk kell, csak a múltra tekinthetünk vissza.Hirdető

Akár az álmod beutazni a világot , indítsa el saját vállalkozását , vagy megtanulni egy új nyelvet , az álom megteremtése az egyik legfontosabb dolog abban, hogy optimista maradjon, amikor a dolgok nehézzé válnak.

A cél birtoklásának ez a koncepciója Kelet-Ázsiában különösen elterjedt. Japánban létezik egy tényleges „ikigai” nevű kifejezés, amelyet a reggel felébredés okaként fordítanak. Amikor a legboldogabb és leghosszabb életű embereket tanulmányozták, mindannyiuknak volt ilyen oka.

5. Várhatnak

Minél nagyobb az álmod, annál több türelem kell gyakorolnod.

A boldog emberek hajlandóak megvárni a jutalmakat, és az utazásra, a meddig jutottak és mi vár rájuk.

Megértik, hogy az élet legjobb dolgai azoknak származnak, akik türelmesek és hosszú távon kibírják, legyen szó akár előléptetésről, kapcsolatról vagy új készség, amit tanulnak .

6. Időbeosztják a napjukat

Mindent igennel mondván, a nyomorult helyzetbe kerül.Hirdető

Az ajándékozás fontos, de ha ez azt jelenti, hogy időt fordítasz a kikapcsolódásra, a szélre, és új dolgokat tanulni , akkor nem lesz mit adnod az idő múlásával.

Nem lehet mindig kellemes? így használják ki az emberek. Világos határokat kell meghatároznia.

7. Pénzt költenek tapasztalatokra - nem anyagi dolgokra

Annak az autónak, amelyet most vásárolt, csökkent az értéke abban a pillanatban, amikor elhajtotta a telegről, de a tapasztalatok olyan emlékek, amelyek egész életében veled maradnak.

A legboldogabb emberek inkább hátizsákos kirándulásra indulnak Ázsia körül, ahelyett, hogy megvennének egy síkképernyős tévét, amelyet ritkán fognak használni. Marc és Angel szerint:

A tapasztalati vásárlások általában két fő okból tesznek boldogabbá bennünket: 1. A nagyszerű tapasztalatok idővel javulnak, amikor felidézzük őket. 2. A tapasztalatok gyakran társas események, amelyek kijuttatnak minket a házunkból, és kapcsolatba lépnek az emberekkel, akiket érdekel.

8. Többet adnak, mint amennyit elvesznek

Mivel a boldog emberek a bőség világában élnek, ahol mindig több lehetőség van, több pénzt kell keresni és több szeretni megosztani, mindig adnak, amikor csak tudnak.Hirdető

Attól kezdve, hogy pénzt gyűjtenek egy általuk érdekelt jótékonysági szervezetnek, egy dollárt kínálnak egy metróban játszó tehetséges művésznek, és értékes időt adnak egy mentorált mentorálására, mindig adnak.

Bármennyire ironikusnak is hangzik, a boldog emberek megértik, hogy ez végül valóban boldogabbá teszi őket.

9. Felkarolják a kényelmetlenséget

Peter Kramer pszichológus szerint , az ellenálló képesség a depresszió ellentéte. Boldog emberek tudják hogyan lehet visszapattanni a kudarctól . A rugalmasság párnája azoknak az elkerülhetetlen nehézségeknek, amelyekkel az emberekkel szemben szembe kell nézni. Ahogy a japán közmondás mondja: Hétszer essen és nyolcan álljon fel.

o-PENNY-HEADS-UP-570

A küzdelem a haladás bizonyítéka, és boldog emberek élnek ezzel. Miért? A készség nagyszerűvé válásának előnyei messze felülmúlják a fájdalmat, amelyet el kell viselniük.

10. Mindig tanulnak

Az ASL ellenére Stephen Hawking kiemelkedő tudományos felfedezéseket tett. Ráadásul megtalálta a szavakat, hogy elmondja a világnak a megállapításait.

Hawkinghoz hasonlóan a legboldogabb embereknél is van egy közös vonás. Egész életen át tanulnak, folyamatosan új könyveket olvasnak, más kultúrákat fedeznek fel, új nyelvek elsajátítása stb. Ez egy folyamatos folyamat, mert növekedés nélkül nincs élet.Hirdető

Kalória Számológép