Ne dohányozzon. Aludj jól. Gyakoroljon gyakran. Tartsa távol a napsütéstől. Töltsön fel antioxidánsokat. Egyél bio ételeket.

Tudjuk. Mindezt hallottuk már. Tudjuk, hogyan kell fenntartani a fiatalos bőrt ... Vagy mi?

Amíg te kellene legyen távol a napsütéstől és rágcsálja az áfonyát, még sok mindent megtehet annak érdekében, hogy bőre tiszta, sima és fiatalos maradjon, amikor olyan kort ér el, amikor a ráncok és az öregségi foltok állítólag az életének részei.

A következő 10 titok közül néhány meglephet:

1. Igyon sok vizet

Ha van egy kis ideje, nézze meg Christie Brinkley-t.

Hirdető

Szúrd le, hány éves. 35? 40? Négy öt? Dehogy. 60 éves. Igen, hatvan . Hagyja, hogy egy percig süllyedjen.

Szóval, mi a titka? Víz. Modellnapjai alatt legalább egy liter vizet ivott naponta, ami okos lépés volt. Mivel a víz elpárolog a bőrből, folyamatosan fel kell töltenie testét vízzel. Ha nem, akkor a bőre száraz és megereszkedett lesz. A víz telt, rugalmas és sima bőrt tart. Tehát hagyja ki a kokszot, és töltse fel a H2O-t. A jövőbeli ön meg fogja köszönni.

2. Egyél főtt paradicsomot

Főtt paradicsom? Mit?

Igen, jól olvastad. A főtt paradicsom az egyik legjobb étel, amelyet fogyaszthat a fiatalos bőr megőrzéséhez. A paradicsom tele van egy erős antioxidánssal, a likopinnak, amely segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól. A likopint a szervezet főzve vagy feldolgozva szívja fel a legjobban, ezért a főtt paradicsom. Ebben az esetben nyers paradicsom helyett válasszon néhány sült paradicsomot, paradicsommártást, paradicsompürét vagy organikus ketchupot.

Ha nem szereted a paradicsomot, akkor semmi gond! A piros paprika és a cékla is tartalmaz likopint.

3. Egyél vörös húst

A vörös hús sok pelyhet kap, mert zsíros, káros a szívre és hormonokkal terhelt. Mindez igaz lehet, de ha fiatalos bőrre vágysz, jobb, ha elkezdesz készíteni steaket.Hirdető

Mérsékelten fogyasztva a vörös hús valójában nagyszerű a bőr számára, mert meg van töltve fehérjével és cinkkel. Azt is megállapították, hogy a pattanásokat jobban kezeli, mint az antibiotikumokat. A húsban található fehérje magas koncentrációban tartalmazza a testének a kollagén termeléséhez szükséges aminosavakat (specifikusan a prolint és a glicint). A cink az orvos, a bőrgyógyász által is megrendelt, mivel sok kollagént termel és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Ha nem eszel vörös húst, akkor nem vész el minden remény. Rengeteg más kollagént fokozó étel, amelyre fel lehet tölteni, például bogyók, szója, citrusfélék, diófélék és tojás.

4. Fejlesszen ki egy zöld tea-függőséget

Mindenki és édesanyjuk tudja, hogy a zöld tea tele van antioxidánsokkal, de amit nem mindenki tud, az az, hogy egy csésze zöld tea elfogyasztása naponta kétszer, hat hónapig valóban visszafordíthatja a napsugárzást a bőrén.

A zöld tea magas koncentrációban tartalmaz Catechint, egy antioxidánst, amely jól ismert az öregedésgátló hatásáról. Védi a bőrt az UV sugárzástól, így segít megelőzni az anyajegyek és az öregedési foltok növekedését. A katechinnek van néhány gyulladáscsökkentő ereje is, amelyek segítenek késleltetni a ráncok kialakulását.

Ha nem szereti a zöld tea ízét, akkor szerencséje van, mert helyileg alkalmazhatja, és továbbra is ugyanazokat az öregedésgátló előnyöket élvezheti!

5. Vagy menjen fehér teához

Ha a zöld tea nem a teáscsésze (sajnálom, nem tudtam ellenállni), akkor fontolja meg, hogy megragad egy csésze fehér teát. Nem kínál ugyanazokat az előnyöket, mint a zöld tea, de előnyös. A fehér tea öregedésgátló tulajdonságai segítenek megvédeni a kollagént és a bőr egyéb szerkezeti fehérjéit. Megakadályozza a kollagént lebontó és ráncokat okozó enzimaktivitást.Hirdető

6. Snack sárgarépa

Ha sima, gyönyörű, fiatalos bőrre vágyik, minden nap egészséges adag A-vitaminra van szüksége. Ne keressen tovább narancssárga zöldségféléknél, mint a sárgarépa és az édesburgonya, mert A-vitaminban gazdagok, és segítenek a sérült kollagén helyreállításában és regenerálásában.

7. Válassza a természetes bőrápolási termékeket

Számos bőrápolási termék kemény vegyszerekkel van terhelve, amelyek valójában felgyorsítják a bőr öregedési folyamatát. Jobb, ha természetes bőrápolási termékeket használ, mert ezek növényekből származó tulajdonságokat tartalmaznak. Mindazonáltal mindig ellenőrizze az összetevőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bőre profitálni fog a vásárolni kívánt termékből.

8. Kerülje a mérgező tisztítószereket

Mi köze a tisztítószereknek a ráncokhoz? Valójában sokat. Bőre felszívja a mérgező vegyi anyagokat (ez nagyon előfordul, ha tisztítószereket permetez a felületekre), és ez felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát.

9. Mossa meg az arcát mézzel

Tudta, hogy Kleopatra tej- és mézfürdőt vett, hogy bőre friss és ránctalan maradjon? Valamivel foglalkozott, mert édesem fantasztikus a bőrödért. Tele van antioxidánsokkal, megnyitja a pórusokat, és hidratálja a bőrt. Szóval árkolja el az arclemosót (ami egyébként amúgy is kemény vegyszerekkel van tele), és kezdje el mézzel mosni az arcát!

10. Sima kurkuma az egész arcodon

Az emberek Indiában ezer éve csinálják ezt. Valamit jól csinálnak, mert a kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságai puhítják a bőrt, kitisztítják a pattanásokat, csökkentik a duzzanatot és csökkentik a ráncokat.

Szóval, pontosan hogyan lehet a kurkumát az egész arcára vágni? Kurkuma arcmaszk készítésével, természetesen! Így teheti meg ezt:Hirdető

Keverd össze:

1 teáskanál kurkuma por

2 teáskanál rizsliszt (zsíros bőrre) VAGY finomra őrölt zab (száraz vagy érett bőrre)

3 evőkanál sima joghurt (vagy tej, tejszín vagy tejföl)

Ragassza a keveréket a tiszta arcára, majd hagyja megszáradni. 15-20 perc múlva öblítse le. Próbáld ezt megtenni hetente egyszer, és ha jól megy, növeld a gyakoriságot minden napra vagy másnapra.