Leül az íróasztalhoz, kinyitja a számítógépét, és elindul egy sürgős projekten dolgozni. Csak tartsa meg - még egy Twitter-értesítést, hogy ellenőrizze, mielőtt valóban belekezdené. Ha nincs megállító halogató alkalmazásod, akkor csak beléptél a halogató nyúl lyukába.

Három órával később azon kapja magát, hogy végigpörgeti a Pinterestet, színkoordináló koszorúslányok ruháit és pillangó témájú asztaldíszeit, pedig nem házasodik össze. Hoppá.

Halogatás. Ez egy csapás, amellyel a legtöbben küzdünk - ez egy akadály a produktív, kiteljesedett élet felé vezető úton. Különösen most, amikor sokunkat rögtönzött otthoni irodákba szorítunk a Covid bezárása miatt, azért küzdünk, hogy távol tartsuk a zavaró tényezőket^[1].

De hogyan lehet abbahagyni a fontos feladatok halogatását? Hogyan lehet valóban elhallgattatni a figyelemelterelés bosszantó belső hangját?

Szerencsére a modern technológia számos alkalmazást kínál a csatában. Az alábbi listából válassza ki a stop halogatás alkalmazást, hogy nyomon tudja tartani Önt és kiküszöbölje a zavaró tényezőket.

1. Fókusz @ Will

Idegtudományi kutatások alapján a Focus @ Will zenét használ a koncentráció fokozásához és a termelékenység áramlásához. Különböző csatornák között választhat, a barokk zongorától és az ambient zenétől kezdve az Electro Bachig és az Alpha Chill funky üteméig.

Kutatások szerint az alkalmazás 200–400% -kal meghosszabbíthatja a fókuszperiódusokat. Időzítő funkciót és termelékenység-követőt is kínál. A csatornaajánló segít kiválasztani az Ön igényeinek megfelelő zenét, személyiségtípusától, feladattípusától és attól függően, hogy mentális egészségi problémákkal küzd, például ADHD-vel.

A Focus @ Will mind Android, mind iOS rendszeren és webalkalmazásként elérhető. Az előfizetés évente 69 dollárnál kezdődik.

Szerezd meg az alkalmazást!

2. Fókuszáld a teendőket

Hirdető

A Focus To-Do nagyszerű megállító halogatási alkalmazásként egyesíti a Paradicsom technika tennivalók listájának jellemzőivel. Abban az esetben, ha még nem találkozott vele, a Pomodoro az egyik leghatékonyabb termelékenységi technika. 25 perces munkamenetek köré épül, 5 perces szünetekkel tarkítva.

A Focus To-Do lehetővé teszi feladatok meghatározását, beleértve részfeladatokat és ismétlődő feladatokat, és határidőket rendelhet hozzá. Ezután a Pomodoro technikával egyesével feldolgozhatja a listán szereplő elemeket.

Az alkalmazás minden nagyobb platformon elérhető, beleértve az okosórákat is. A feladatok szinkronizálva lesznek az eszközök között. Az alapalkalmazás ingyenes, a prémium tervek havi 2,99 dollárnál kezdődnek, az élettartamra szóló licenc opciója pedig 8,99 dollár.

Szerezd meg az alkalmazást!

3. RescueTime

A RescueTime ritka, 5,0 kiemelkedő ponttal büszkélkedhet a PCMag által, és az egyik legszélesebb körben használt termelékenységi eszköz, amelyet a szabadúszók, a tervezők és a fejlesztők népszerűek^[2]. Automatikusan nyomon követi a különféle webhelyeken és alkalmazásokban töltött időt, és kategóriákba sorolja őket. Ezen információk felhasználásával elemezheti, hogy hol és mikor produktív, és mik a fő fenyegetések a termelékenységre.

Ennél is fontosabb, hogy a RescueTime lehetővé teszi a zavaró tényezők összesített blokkolását, ami kiválóan alkalmas a Pomodoro munkamenetekre. Célokat is meghatározhat, például kevesebb időt tölthet az e-mailjeivel vagy a közösségi médiával, és a RescueTime automatikusan segít elérni őket.

Az alkalmazás minden nagyobb platformon elérhető, és ingyenes, egyszerű verziót kínál, prémium tervei pedig 6,50 USD / hó (évente számlázva). Emellett számos más termelékenységi eszközzel is integrálható, például a naptáralkalmazásokkal és a Slack-kel.

Szerezd meg az alkalmazást!

4. Erdő

A Forest, mint játékos megállító halogató alkalmazás, remek mód arra, hogy motiválja magát arra, hogy koncentrált maradjon. Minden alkalommal, amikor fókuszos munkamenetet indít, fát ültet az alkalmazásba. Munka közben a képernyőn megjelenik. Ha azonban a munkamenet során elhagyja az alkalmazást, a fája elpusztul.Hirdető

A cél arra ösztönözni, hogy ne használja a telefont, ezzel eltávolítva a figyelemelterelés jelentős forrását.

A fókuszálások befejezésével idővel egy egész erdő nőhet. Ez nemcsak vizuálisan vonzó, hanem felemelően mutatja be, mennyi munkát sikerült elvégeznie. Az erdődnek valós hatása is van. Minél nagyobbra nő, annál több érmét lehet keresni az alkalmazásban. És ezeket felhasználva az alkalmazás csapata tényleges fákat ültet.

A Forest iOS, Android és Firefox kiterjesztésként érhető el. 1,99 USD, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal.

Szerezd meg az alkalmazást!

5. Rakéta 135

A teendőlisták által elárasztottak számára a Rocket 135 lehetővé teszi a feladatok rangsorolását. Ahelyett, hogy naponta több stresszes, szorongást kiváltó feladattal kellene szembenéznie, egy fontos, három közepes és öt alacsony fontosságú projektet választ.

Ez az alkalmazás lehetővé teszi az alapvető listatípusok testreszabását, feladatok archiválását, témákhoz rendelését és más felhasználókkal való együttműködést. Szinkronizál az eszközök között, és korlátozott ingyenes verziót kínál. A prémium verzió havonta 2,50 dollárért vagy évente 25 dollárért érhető el.

Szerezd meg az alkalmazást!

6. SÁRMA Tennivaló

A Foresthoz hasonlóan a CARROT To-Do is egy iOS alkalmazás, amely a termelékenységet játékká alakítja a halogatás legyőzésére.

Beállíthat egy egyszerűt feladatlista és szerencsekekszekkel és több száz egyedi jutalommal jutalmazza az elvégzett feladatokat. De vigyázz! Ha nem tudja elvégezni a feladatait, akkor elveszíti a jutalmát, vagy leegyenlíti. A CARROT egyedülálló tulajdonsága, hogy egyéniségűnek, megfelelő hozzáállásúnak minősül. Én vagyok az új feladatmestered - jelenti ki.Hirdető

Az alkalmazás egyszeri költsége 2,99 USD, néhány alkalmazáson belüli vásárlással, különböző témákhoz és ikonokhoz.

Szerezd meg az alkalmazást!

7. Szabadság

Ha a játék nem a te stílusod, Szabadság egy olyan halasztó alkalmazás, amely kissé szigorúbb megközelítést kínál a halogatás elleni küzdelemhez. Letiltja a zavaró alkalmazásokat és webhelyeket - szinkronizálva az összes eszközön. Még az internet teljes kizárása is lehetséges, ha offline projektre kell összpontosítania.

Az alkalmazás letölthető Mac és Windows rendszerre, vagy telepíthető a Chrome, a Firefox és az Opera kiterjesztéseként. iOS és Android alkalmazások is elérhetők. A prémium tervek havi 2,42 dollárnál kezdődnek (évente számlázzák).

Szerezd meg az alkalmazást!

8. Lendület

A termelékenység esztétikai megközelítésével a Momentum biztosan koncentrálni fog. Ez a Chrome, Firefox és Edge böngészőbővítmény ötvözi a gyönyörű természeti háttérképeket, a figyelemelterelés nélküli időmegjelenítést, inspiráló idézeteket és a kiemelt feladatlistát.

Az alkalmazás ingyenes verziójában beállíthatja napi prioritásait és egyéb feladatait. A prémium opció, 3,33 USD / hó, tartalmaz egy Pomodoro időzítőt is, és szinkronizál a népszerű feladatkezelőkkel.

A Momentum tökéletes arra, hogy stresszes ingázás után megérkezzen a munkahelyére, vagy hangulatos környezetet teremtsen az (otthoni) irodában.

Szerezd meg az alkalmazást! Hirdető

9. Vegyen egy ötest

A szünetek elengedhetetlenek. Sajnos ezek is a halogatás buktatói. Egy gyors ötperces légzés csak túl könnyen válhat a Facebookon pazarolt órává.

A Stop Take Halogató alkalmazás, a Take a Five segít elkerülni ezt. Időzítőt állít be, ameddig csak akarja szünet lapot nyitni. Ha lejárt az ideje, az alkalmazás automatikusan bezárja ezt a lapot, és emlékezteti Önt, hogy térjen vissza a munkába. Nincs többé lefelé görgetve a nyúllyukakat.

A Take a Five ingyenesen elérhető webes alkalmazásként.

Szerezd meg az alkalmazást!

10. Mindly

Ha egyetlen pillantás a növekvő, határidővel terhelt tennivalók listájára hideg verejtékezésre késztet, a Mindly a megoldás az Ön számára. Ez az alkalmazás segít megszervezni a gondolatokat háromdimenziósan elzűrő határidőket, listákat és emlékeztetőket.

Végtelen számú kört hozhat létre, amelyek összekapcsolják a kapcsolódó ötleteket és projekteket. Minden kör színkóddal ellátott, összefoglalókkal ellátott és hangulatjelekkel feljegyezhető. Az asszociációk erejét kihasználva szervezetten tarthatja belső univerzumát.

Mindly szinkronizálja az eszközöket. Korlátozott ingyenes verziót kínál Android és iOS rendszerekhez, amelyek egyszerre 6,99 dollárért frissíthetők prémiumra. Ezenkívül egy asztali alkalmazás 29,99 dollárért érhető el a Mac számára.

Szerezd meg az alkalmazást!

Végső gondolatok

Az egyszer elindított halogatást nehéz megállítani, de ezek az alkalmazások segíthetnek abban, hogy visszatérjen a produktivitáshoz, és kitöltse mindazokat a teendőlistákat, amelyeket elkerül. Keresse meg, melyik működik az Ön számára, és kezdje el még ma.Hirdető

További tippek a halogatás leállításáról

• Hogyan lehet megállítani a halogatást: 11 gyakorlati módszer a halogatók számára
• 10 legjobb Ted-beszélgetés a halogatásról, amely felgyújtja a motivációt
• 5 típusú halogatás (és hogyan lehet mindegyiket kijavítani)

Kiemelt fotóhitel: Christina @ wocintechchat.com az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia