10 LEGJOBB TED-BESZÉLGETÉS A HALOGATÁSRÓL, AMELY FELGYÚJTJA A MOTIVÁCIÓT

Kétféle ember létezik ezen a világon; aki a lehető leghamarabb szeretné befejezni munkáját, és aki késni akar, amennyire csak tud. Ennek első kategóriája az „előidézőket” ábrázolja, az utóbbit pedig „halogatónak” nevezik.

Sokat kutattak és publikáltak a halogatásról; A tanulmányok többsége egészségkárosítónak nevezi, és növeli a stressz szintjét. Bár vannak „halogató bocsánatkérők”, ahogy nevezhetnéd őket, akik hirdetik, hogy ennek is van néhány előnye. De a tudósok azzal érveltek, hogy a halogatás káros hatásai messze felülmúlják annak rövid távú előnyeit.

Mindenki halogat, de nem mindenki halogatja. A halogatás szokásos, nem szituációs.

A munkavállaló számára ez azt jelenti, hogy halmozza a munkát a műszak végi óráig, majd sietve fejezi be. A hallgató számára ez azt jelenti, hogy nem tanul a következő héten esedékes vizsgára, és egy este az egész könyvet összezsúfolja.

Ha ebbe a kategóriába tartozik, ne aggódjon, a sikeres vezetők is publikáltak cikkeket és beszédeket arról, hogy a halogatók végül is mennyire nem olyan rosszak.

Itt van a legjobb 10 Ted-beszélgetés a halogatásról, amely segít visszaszerezni a motivációt:

1. Tim Urban késleltető mester elméjében

Tim Urban viccesen felveszi a halogatást, és elmélyül abban, hogyan működik a halogató elméje. Folytatja, és elmondja a hallgatóságnak, hogy az „előzetes halasztóknak” racionális döntéshozó van-e a fejükben, de a halogató fejében két másik entitás létezik - az „azonnali kielégülés majma” és a „pánik szörny”.Hirdető

A videóból megtudhatja, hogyan maradjon tisztában az „azonnali kielégítő majommal”, amikor feladatot kell végrehajtania.

2. Az eredeti gondolkodók meglepő szokásai, írta Adam Grant

Ebben a videóban Adam Grant az „azonnali kielégülési majom” és a „pánikszörnyeteg” fogalmaira épít, és egyensúlyt jelöl az „előidézők” és a halasztók között, amelyek egy termelő és kreatív személynek adnak létet.

Arról beszél, hogy a történelem folyamán sok nagyszerű személyiség halogatta a példákat arra, hogy ifjabb Martin Luther King késleltette beszédének megírását. 'Van egy álmom' nem szerepelt a forgatókönyvben, de a vezető eredeti mondata volt; minden lehetséges sugárút előtt megnyílt azzal, hogy nem ment a forgatókönyvvel.

Megtanulhatja, hogyan kell másnak és jobbnak lenni, mintsem elsőként mozogni, elmélyülve az eredeti gondolkodók és halogatók közötti összefüggésben.

3. Vége a halogatásnak, Archana Murthy

Egy felmérés szerint,^[1]Az amerikaiak 20% -a krónikus halogató. A tanulmány utáni tanulmány azt mutatja, hogy a krónikus halogatás nem csak lustaság és rossz időgazdálkodás, hanem valójában olyan negatív érzelmek mellékterméke, mint a bűntudat, a szorongás, a depresszió és az alacsony önértékelés - ami eltér az ellentétes hiedelemtől.

Murthy Archana betekintést enged a halogató helyzetébe, és módokat kínál arra, hogy segítsen benned a halogatónak.

A halogató társa számára meg kell néznie a jó tanácsokat, hogyan lehet véget vetni.Hirdető

4. Miért halogatjuk, Vik Nithy

Vik Nithy már 23 társaságot talált, mielőtt eljött volna a halogatásról szóló beszédére. Felveti agyunk felépítését, bemutatva a prefrontális kéreget, mint intelligenset, aki azt mondja nekünk, hogy teljesítsük a másnap esedékes feladatot.

A halogatókat összetett munka fenyegeti, ami szorongást okoz számukra, és itt Amygdala azt mondja nekünk, hogy élvezzük más tevékenységek örömét.

A továbbiakban tőle fogod megtudni, hogyan lehet legyőzni a halogatást, azaz a célok, az idő, az erőforrások, a folyamat, a zavaró tényezők és a kudarc megtervezését.

5. Bízzon a Procrastinatorban, szerző: Valerie Brown

Őszintén szólva ez az egyik legjobb halogatásról szóló beszéd, amelyet a TedTalks platformon tartottak. Valerie Brown elmondja, hogy egy olyan társadalomban élünk, ahol minden test mindent akar most, és a halogatók nem azokban a „most” emberekben vannak.

Példát mutat be olyan nagy halogatókra, mint Leonardo Da Vinci, aki egy pillanatban kudarcnak tekintette magát, és 16 évig tartott a Mona Lisa elkészítése. Újabb perspektívát ad nekünk a halogatókról, hogy ez nem feltétlenül káros az ember karrierjének vagy egészségének.

6. A halogatás a problémamegoldás kulcsa, írta Andrea Jackson

Andrea Jackson a halogatók két kategóriáját adja meg nekünk: a véletlen halogatókat és a szándékos halogatókat. Az előbbi kategóriába Leonardo Da Vincit, az utóbbiba Thomas Edisont helyezi.

Van egy rész, ahol a halogatókat úgy nevezi meg, hogy egy szuperszonikus kirakós játékot oldanak fel a fejükben, amikor halogatják őket; ez azt jelenti, hogy több ezer ötlet kerül a fejébe, amikor az ember halogat és folyamatosan gondolkodik rajta. Szándékos halogatónak nevezi Salvador Dalit és Arisztotelészt, ahol a kreatívabb eredmény elérése érdekében késleltették a munkát.Hirdető

Ebben a videóban megismerheti a halogatók új perspektíváját.

7. Az oltás a halogatásért, szerző: Bronwyn Clee

Bronwyn Clee egy halogató pszichológiájába vezet bennünket, elmondva, hogy a félelem megakadályozza, hogy új munkát vállaljunk.

Megosztja, hogyan tanította magát arra, hogy döntéshozó legyen, és ne féljen attól, hogy képes lesz-e cselekedni, vagy sem. Ebből a videóból megtudhatod, hogyan hozhatod magadba a változást, és hogyan fejezheted be a halogatást.

8. Nem vagyok lusta, halogatom, Victoria Gonzalez

Ezredévről származik, ez sokkal inkább a fiatalabb generáció számára vonzó.

Victoria Gonzalez elmondja, hogy a halogatásnak semmi köze nincs az időgazdálkodási készségekhez. Valójában a halogató halasztja a munkát, de azzal a szándékkal, hogy befejezze; a lusta emberek ennek az ellentéte, akik meg sem próbálják.

9. Változtasson bármit! Használja a Skillpower Over Willpower-t, az AI Wizler

Al Wizler, a VitalSmarts társalapítója példát mutat be édesanyja dohányzási szokásairól, amelyet szeretett volna leszokni, de évekig tartó próbálkozás után sem volt képes. Végül rákban halt meg.

Emlékeztet arra, hogy a döntéseinket befolyásoló erők irányításának átvételére van szükség, ahelyett, hogy hagynánk őket átvenni az irányítást önmagunk felett.Hirdető

Ebben a videóban megtudhatja az önreflexió fontosságát, a viselkedésének azonosítását és a munkához való hozzáállást.

10. Hogyan motiválja magát viselkedésének megváltoztatására, Tali Sharot

Tali Sharot, idegtudós elmagyarázza, hogyan viselkedünk váltakozó helyzeteken keresztül.

Megállapította, hogy az emberek akkor kezdenek dolgozni, amikor azonnal jutalmazzák őket egy cselekedetért. A halogatók munkába lendíthetik magukat, és megjutalmazhatják magukat ezért, ami megváltoztatja a viselkedésüket, ha valóban hamarabb elkezdik a munkát és befejezik azt.

Ebben a videóban megismerheti a kis győzelmek ünneplésének és az előrehaladás nyomon követésének szerepét, amikor megpróbálja elérni céljait.

Alsó vonal

A halogatók mindenféle tanácsot megtalálhatnak a TedTalks-on.

Néhányan közülük, védve az ötletet, és kijelentve, hogy ez valójában egy kreatívabb folyamatot tesz lehetővé, és olyat, amelyet az emberek nem érezhetnek annyira bűnösnek. Néhányan közülük javaslatokat adva annak megszüntetésére, és gyorsabb munkássá téve.

Minden attól függ, hogyan akarja érzékelni, és ha akarja, megtalálja ennek a betegségnek a gyógymódját.Hirdető